regenerační týden
publikováno 05.06.2014 (aktualizováno 06.06.2014)
hlavně zdraví
~~Saša, Míša, Kačka, Terka, Týna
Čt 5.6. Kačka házení se špiškou u hlavy a vysokou rukou vzadu
pak 4 rovinky na trávě
Terka hasiče a regeneraci
Ostatní volno
Pá 6.6 Saša tyčkařské drilování 10 min., lehká posilka
Míša stejný trenink jako v úterý , 5 x 50m závodní chůze
Terka cvičení na rozhýbání páteře 20 min., 5 x 50m závodní chůze
10 lehkých rovinek v předklonu
Kačka medik a rovinky s Terkou
So 7.6. volno nebo lehký fartlek na 30 min, plavání
Ne 8.6. Společný trenink večer na Slávii. Hodinu si upřesněte mezi sebou.
Komentáře
Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.
jirko | 08.06.2014 13:47
Saško tak si dej dnes večer něco lehkého sama (hrazda, rovinky a nějaké pohyby s tyčí nebo obratnost na doskočišti) a zkusíme se sejít v úterý nebo středu na skákání.
Sašenka | 08.06.2014 13:21
Tak jak dnes tedy?pujdu sama?
Sašenka | 08.06.2014 8:37
Ahoj Jiriku,ja bych dorazila;ale esi sem sama,tak kvuli me nejezdi!Noha je den ode dne lepsi,citim to uz jen trochu.v patek sem byla v saune a v so v bazene
jirko | 07.06.2014 22:06
Kdo tedy dorazí v neděli?
Kačka | 06.06.2014 12:58
Jirkooo! všechno nejlepší, jestli teda FB nelže, tak krásný půlkulatiny!
Mmyša | 06.06.2014 12:50
Jiříku, já počítám s tim, na čem jsme se dohodli, dneska si dám lehkou posilku (můžu i překážky a odrazy), zítra fartlek a plavání a v neděli volno - nevim kdy přijedeme z chalupy
Růža:o) | 05.06.2014 14:20
a vím, že se ti to jiříku nebude líbit... ale prostě si nemůžu pomoct, budu se snažit být opatrná a dám vědět, jak vše dopadlo
Růža:o) | 05.06.2014 14:18
ahojky, já jen hlásím, že záda jsou ok...o víkendu zkusím ty hasiče, kdyby byl nějaký problém, tak to nebudu rvát přes koleno
jelikož mám v neděli závody s dětma a ráno v po zkoušku, tak to s vámi nezvládnu 
už dělám kolíbky do svíčky i se ohnu a dotknu se země... 
jirko | 05.06.2014 12:46
Hezký konec týdne a víkend. Kačka , když najde v sobotu nějaký závod, může si zazávodit.
jirko | 05.06.2014 12:45
Já se vrátím v sobotu a v neděli večer se uvidíme.
Kategorie: atletika
Návštěv: 22042
Dnes: 0
Online: 1
a co máme jít za trénink dneska?