Jiříkova banda

Sašenka | 12.12.2011 18:03
Cože? Kopťa? :-)

Tenhle rok už asi trénink nedám, ale od toho příštího se mě nezbavíte

Sašenka | 26.05.2011 8:21
Ty jsi dala i Blovskou?!? Ty jsi prostě dobrá! Teď už je zopakovat to v sobotu Super, těším se

svojanka | 19.05.2011 12:03
ehm...protože to byl rektorský den, tak bylo vše dohromady s klukama. 60m - 8,3 (asi tak 30m sem se nemohla rozběhnout) dálka 504(30-40cm nedošlap), 200př - 31,1 (celý sem to drobila na 9 příště přežiju tu druhou nohu a jdu na 8!)koule - 9,76 (v rozcvičení i přes 10)a kilák 4:00 (začla sem hned přes paty, měla sem to spíš rozběhnout aspoň těch 200m) celkově druhé místo

Sašenka | 19.05.2011 9:20
co včerejší víceboj? povídej , přeháněj!

svojanka | 18.05.2011 17:09
to já právě nevim :D asi 11 - dálka, 12-překy, výška a pak buď 14:35 200m nebo 14:40 kouli a štafetu asi...

Sašenka | 17.05.2011 16:14
jj, super! co v kolik jdeš?
Těším se !!!!

svojanka | 17.05.2011 13:51
děkuji Saško. jojo, v sobotu od 11 Stromovka, přijdeš?

Sašenka | 17.05.2011 13:39
Míšo, držím palce na tom FTVS závodě:-)Kde máte ligu? Ve stromovce?

Sašenka | 17.05.2011 13:37
aha, už vidím, že liga :-)

Sašenka | 17.05.2011 13:37
jaký je plán na víkend?
nějaké závody? trénink? :-)

adamno | 10.04.2011 20:59
jak se z tyhle ultrastranky dozvim odkolika je zejtra trenink?

svojanka | 03.04.2011 20:13
tak se mi zdá, že na nás dneska Jiřík zapomněl...slíbená vejška a trenér nikde. ještě že máme tu Sašu!

svojanka | 29.03.2011 20:25
Hurá! Saša se nám sem taky už přihlásila

jirko | 24.02.2011 11:27
Snažte se teď chodit co nejvíc společně.Ve čt. choďte do sauny na Slavii po treninku. Pokud je to možné, choďte doma brzy ráno(musíte si o 20 min. přivstat) klusat a rozcvičit se a večer protahovat a cvičit koordinační a přímivá cvičení. Bylo by dobré opět chodit na Bossu. Je prostě potřeba teď co nejčastěji a po malých dávkách udělat co největší objem.

jirko | 19.02.2011 9:13
Ještě k těm fotkám z treninku.Terka: při startech spěchat s prvním krokem na zem a větší náklon, nevystrkovat zadek. U překážek jsi moc vysoko a koleno přetahovky je níž nž kotník, nárt visí dolů. boky musí víc dopředu a odraz směřovat dopředu, ne nahoru. Míša: větší náklon, nalehnutí na švihovku a u přetahovky koleno musí být výš než kotník.Věřit si a riskovat!
Milada: švihovka křivě, odraz do výšky, boky vzadu.
Míša na dálce pěkně pro odraz na tu zvýšenou desku. Terce a Miladě padají nohy, je třeba je pořádně předkopnout.

jirko | 18.02.2011 19:55
fotky zhodnotím zítra z práce. J

adamno | 17.02.2011 21:29
patek trenink?

svojanka | 17.02.2011 10:15
a Jiřík může zhodnotit fotky ze včerejšího tréninku...Já bych k překážkám řekla, že všechny máme hned nataženou švihovku a podtaženou přetahovku a u dálky holky taky natažená švihovka, pak záchodová fáze a dopad opatrně, aby to nebylo moc daleko náhodou

svojanka | 16.02.2011 20:37
těšim, těšim, ale po prvním takovym tréninku už asi nebudu

jirko | 16.02.2011 17:18
No a to ty budeš mít ještě vždy jeden úsek navíc,abys k tomu našla vztah. Tak si teď užívej závodění a těš se.